Некада забрањено воће, јабука се сада препоручује због многих здравствених предности и врлина.
Јабука је плод дрвета јабуке (Малус доместица Боркх.), малог воћног дрвета из породице Росацеае, познатог по пролећном цветању и једноставној силуети.
- Воћњак: добро гајите дрво јабуке
Јабука и њене здравствене предности
Садржи пуно воде и пуна је хранљивих материја, једно је од најздравијих воћа у нашој исхрани.Размислите о конзумирању са кором, јер садржи велики део благодети овог воћа. Обавезно проверите да ли потиче из органске културе или без пестицида или синтетичких производа.
Пун је витамина А, Б и Ц, што га чини воћем које јача имуни систем, помаже нашем телу да се бори против бактерија и токсина.- Могао би да смањи ризик од кардиоваскуларних болести и одређених карцинома, јача кожу, ткива и кости.
- Јабука регулише цревни транзит и знатно олакшава варење, захваљујући својој киселости која доводи до значајног лучења пљувачке и стимулише пробавне сокове.
- Сирова јабука веома добро делује против затвора (констипација се посебно конзумира ујутру), а кувана јабука се препоручује у случају дијареје.
- Под условом да их редовно конзумирате, јабуке помажу у регулисању нивоа холестерола, захваљујући пектину који садрже у веома великим количинама.
- Јабука даје енергију и бори се против умора. Такође има умирујућа својства која помажу да се пронађе сан и регулише стрес.
- Јабука позитивно утиче на диурезу и елиминацију мокраћне киселине. Његове предности стога веома цене особе које пате од артритиса и реуматизма, као и гојазни.
- Јабука такође помаже у природној борби против високог крвног притиска, куративно и превентивно.
- Препоручује се у нискокалоричним дијетама у случају жудње: његова влакна повезана са пектином који садржи пружају брз ефекат ситости.
Јабука у кухињи због њених предности
На тржишту постоји много врста јабука и можете да промените ужитке тако што ћете их јести све, сирове или куване, у зависности од годишњег доба и ваших жеља.
Хранљиви доприноси јабуке
Са 53 кцал/100 г, има мало калорија.- Јабука је богата витамином Ц, витаминима Б и Е.
- Садржи и много минерала и елемената у траговима.
- Јабука је такође веома богата влакнима.
Гајење дрвета јабуке ради његових предности
Посадите их у добро дренирано, хладно тло. Избегавајте каменито и суво земљиште које успорава раст и чини стабла јабуке подложним болестима и штеточинама.
- Јабуке цене умерене и сунчане регионе, али се плаше високе топлоте и влаге.
Болести јабуке:
Упозорење, дрво јабуке је склоно криптогамским болестима (због гљивица), које могу изазвати значајну штету.
- Краста јабука: појављује се као смеђе или црне мрље на плоду, које могу попуцати. Погледајте датотеку краста
- Рак јабуке: узрокује лезије на кори, које могу утицати на целу грану.
- Пепелница: појављује се током пролећа, покрива лишће које се деформише и опада. Погледајте детаље Оидиум
- Монилиоза: узрокује трулеж плодова. Погледајте датотеку монилиосе
- Јабучни црв (мољац): издубљује средишњи део плода. Погледајте детаље мршави мољац
- Ларве јабучног жижака: гризу унутрашњост цветних пупољака.
- Сазнајте више: добро узгајајте дрво јабуке
