Неке биљке могу природно повећати памћење и концентрацију. Због тога их студенти често хвале као приступ испитима, али се такође могу користити за спречавање проблема когнитивних оштећења повезаних са узрастом.
Овде је избор биљака признатих по свом благотворном деловању на памћење и концентрацију.
Гинкго билоба
Гинкго билоба, такође названо „дрво слеза“, је дрво пореклом из Азије, које се дуго користи у традиционалној кинеској медицини.
Стандардизовани екстракт лишћа гинка посебно је признат од стране СЗО због његовог деловања на губитак памћења и поремећаје концентрације. Екстракти ЕГб761 и Ли 1370 се овде највише препоручују.
Дозирање
Гинкго се може конзумирати у количини од 120 мг до 240 мг екстракта листа дневно, подељено у 2 или 3 дозе током оброка, током најмање два месеца. Пожељно је да започните лечење са 60 мг дневно и постепено повећавајте дозу током времена.
Контраиндикација
Гинко билоба је забрањена особама које узимају антикоагулансе, антиепилептике, диуретике, антидијабетике и оне који узимају лекове за гастроезофагеални рефлукс, хипертензију и ангину пекторис. Пријем се мора прекинути три до четири дана пре било какве хируршке интервенције. Труднице и дојиље треба да избегавају гинко, као и млади млађи од осамнаест година.У случају предозирања, гинко може да изазове главобољу, пробавне сметње и алергије.
Да идемо даље: Гинкго: предности и врлине
Саге
Традиционално коришћена у исхрани, али и као лековита биљка, жалфија је посебно позната по свом деловању на варење, способности да лечи инфекције слузокоже, али и по благотворном деловању на памћење.
Заиста, жалфија је препозната по свом превентивном деловању на когнитивне недостатке везане за узраст. Такође је познат по свом специфичном деловању на памћење речи.
Дозирање
У облику капсула од сувог лишћа, препоручена доза се креће од 300 до 600 мг дневно.
Контраиндикације
Козумација жалфије се строго не препоручује трудницама и дојиљама, као и особама са епилепсијом.
Упозорење: у облику етарског уља и алкохолног екстракта, продужена употреба жалфије може бити токсична за нервни систем, уз ризик од напада.
Бацопа
Бацопа је водени сукулент, опште познат као брахми, који се користи скоро 3000 година у ајурведској медицини, посебно за лечење когнитивних оштећења и проблема са пажњом.
Бацопа је посебно позната по својој способности да побољша краткорочно памћење.
Дозирање
Екстракти бакозида А и Б се могу конзумирати у количини од 300 мг екстраката дневно, поделити у 1 до 3 дозе.
Контраиндикација
Бацопа може изазвати грчеве у стомаку или мучнину, и довести до умора и сувих уста. Контраиндикована је у случају хипертиреозе, током трудноће или дојења, а треба је избегавати када узимате лекове за смирење, неуролептике или антидепресиве.
Гинсенг
Гинсенг је вишегодишња зељаста биљка из породице Аралиацеае, позната по својој способности да побољшава концентрацију. Заиста, гинсенг је стимулативна и корисна биљка за когнитивне функције, а посебно за интелектуалну концентрацију. С друге стране, његове предности за памћење су мање бројне.
Дозирање
- У облику матичне тинктуре или капсула, препоручена доза је максимално 3 г дневно, подељено у три дозе.
- У облику одвара избројати између 1 г и 2 г корена гинсенга у 150 мл вреле воде и кувати 10 до 15 минута.
Контраиндикације
Азијски гинсенг (П. гинсенг) треба избегавати у случају високог крвног притиска. Гинсенг се такође не препоручује пацијентима са ризиком од хормонски зависног карцинома.Опрез се саветује трудницама и дојиљама. Гинсенг може повећати стимулативна својства кафе, чаја, гуаране, чоколаде итд. Такође може повећати ефекат биљака или суплемената са хипогликемијским својствима (псилијум, глукоманан, пискавица). Коначно, гинсенг може да интерагује са разређивачима крви, хипогликемијским лековима, стимулансима централног нервног система и антидепресивима.Фотографије: Анастасиа Гепп, Д_Тхеодора
