Евакуирајте се, дајте телесном напору да се осећате лакше како се приближавају сунчани дани, то је улога детоксикационог програма.
Ево неколико правила која се морате придржавати како бисте детоксификовали тело и изгубили мало килограма без превише напора.
Ако одаберете право јело, то може учинити све разлике
Кључно је одабрати воће и поврће са одређеним карактеристикама које омогућавају евакуацију ових токсина који спречавају правилно функционисање нашег тела.
Овај програм детоксикације може се сигурно вежбати на интензиван начин током кратког периода (од три дана), али најбоље је свакодневно уврштавати ове намирнице у прехрамбене навике: тело има све да добије!
Оптимизујте евакуацију токсина
Ставите адвоката мени, артицхоке , на репу , на Ватерцресс, на шаргарепу , на патлиџан и купус у било ком облику. Ово поврће су прави војници у уклањању токсина. Њихова карактеристика је богата калијумом, влакнима или витаминима А и Ц, добри вектори који шаљу максимум токсина ка бубрезима и дебелом цреву да их елиминишу. На воћној страни фаворизујте јабуку , киви , банану , ананас , лимун или боровнице. Поред већ поменутих елемената, садрже пектин за који је познато да олакшава уклањање токсина. Коначно, природне појачиваче окуса не треба занемарити! Тимијана и слано смањити ферментацију у цревима, док је бели лук и першун стимулише бубреге.
Промените своје навике
Супротно увријеженом мишљењу, програм детоксикације никако није драконска дијета: ако мање једете или постите, то би имало супротан ефекат на ваше тијело. Јер се метаболизам успорава ако се испоручује са мање енергије, док евакуација токсина, напротив, захтева његову активацију. Стога је боље јести, у добрим количинама и редовно.
Идеално је пратити овај програм са мало спорта, још једним начином природног потискивања токсина према излазу.
И наравно, пијте пуно, по могућности негазиране воде, газиране воде која отежава варење. За оне који се брзо уморе од воде, немојте се устручавати да је замените инфузијама или ароматизованим зеленим чајевима, да се конзумирају без умерености!
Мајоран Коцх
