Небо се тамни. Температуре падају. Зимске болести вребају.
Ево три воћне идеје да се суочите са строгошћу климе и ојачате своју одбрану.
Такође прочитајте:
- Природни лекови за зими
- 5 бакиних лекова за суочавање са зимом
1. киви
Супротно популарном веровању, киви је заиста најбогатије зимско воће витамином Ц.АНСЕС (Национална агенција за безбедност хране, животне средине и здравље на раду) указује на просечан садржај од 92,7 милиграма на 100 грама воћа. Ако поједете једну за доручак, покрити ћете препоручени унос ове хранљиве материје за један дан. Пореклом из Кине, киви је први пут увезен у Француску 1904. Данас се узгаја у Аквитанији, на југу и Рона-Алпи.
Такође прочитајте:
- Добро узгајај киви
- Здравствене предности и врлине кивија
2. Папаја
Француски потрошачи још увек у великој мери избегавају папају, познату у Европи од 17. века. Међутим, ово егзотично воће садржи 61,4 милиграма витамина Ц на 100 грама. Увезена са француских прекоморских територија, Бразила, Обале Слоноваче или Тајланда, папаја се најчешће купује зелена.Поприми жуту нијансу на трећини површине када је спремна за јело. Обавезно га чувајте на температури изнад 8°Ц.
Такође прочитајте:
- Здравствене користи и врлине папаје
3. наранџаста
Треће воће које Французи највише конзумирају, наранџа се често наводи као бедем против умора и зимских задатака. Заиста, цитрусно воће садржи 57 милиграма витамина Ц на 100 грама. Прво култивисану у Азији, наранџа је у Европу донета од стране Португалаца у 15. веку. Међу његовим бројним следбеницима био је Луј КСИВ, који је дао изградити импозантан гај поморанџи у Версајској палати.
Такође прочитајте:
- Користи и врлине наранџе за здравље
Шта је витамин Ц?
Посебно хваљен зими, витамин Ц је одлична одбрана од вирусних и бактеријских инфекција помажући у одржавању имуног система.
Такође штити зид крвних судова, учествује у формирању црвених крвних зрнаца и помаже телу да асимилира гвожђе.
Током своје еволуције, људи су изгубили способност да синтетишу овај витамин. Због тога је неопходно да га интегришете у своју свакодневну исхрану.
М.Б.
Заслуге за слике: Зимско воће пуно витамина: ©Пеангдао - стоцк.адобе.цом Киви: ©Ната Вкусидеи - стоцк.адобе.цом Папаја: ©Јессмине - стоцк.адобе.цом Наранџаста: ©Лиса870 - стоцк . адобе.цом