Укусан јесенски рецепт, овај смоотхие од крушке и банане са бадемима у праху требало би да вас освоји.
Састојци за 4 особе:
- 2 пецива
- 25 г полусољеног путера
- 1 кашичица. кашика шећерне трске
- 1 кашичица. бадемов прах
- 2 мешане крушке
- 1 банана
- 1 мешани јогурт
- 20 цл полуобраног млека (видети више ако је прегусто)
Смоотхие од крушке и банане
- Загрејте рерну на 210 ° Ц (тх.7).
- Листе пецива премажите растопљеним путером, поспите шећером и млевеним бадемима.
- Исеците облике и ставите их у рерну. Пази на кување, мора да су златне боје.
- Огулите и исеците крушке и банане на комаде.
- У чинији блендера спојите воће, јогурт и млеко. Миксер.
- Смоотхие одмах послужите у пратњи фељтанта.
Благостање и воће
5 воћа и поврћа дневно! Ова (минимална) препорука стручњака заснива се на бројним студијама које показују користи њихових хранљивих састојака (влакана, антиоксиданти, витамини, полифеноли итд.) И њихове заштитне ефекте на здравље.
Људи који их конзумирају у великој мери смањују шансе да пате од гојазности, кардиоваскуларних проблема, дијабетеса или рака … Поред својих здравствених благодати, укусни су колико и различити. Сочно, слатко, мирисно, црвено, егзотично … постоји понешто за свакога!
Свако воће доноси своју нутритивну посебност, неопходно је што више диверзификовати конзумацију. Нискокалорични, они доприносе уравнотеженој исхрани на крају оброка или као међуоброк. Готови за јело, могу се носити свуда у случају ужине!
Рецепт: А. Беауваис, Фото: А. Роцхе
