Одустајање од пушења није лако и може пореметити живце! На срећу, постоје биљке које садрже активне биљне супстанце способне да помогну бившем пушачу да се избори са зависношћу од никотина, али и да се избори са различитим симптомима одвикавања од пушења (анксиозност, раздражљивост, депресија, несаница и недостатак) .
Ево наших топ 5 најефикаснијих биљака за престанак пушења.
Валериан
Обично се препоручује у контексту повлачења никотина, валеријана заједно дозвољава:
- за борбу против анксиозности у вези са престанком пушења,
- проузроковати гађење према дувану.
Заиста, лековита биљка без нежељених ефеката или ризика од зависности, валеријана делује на нервну равнотежу и даје цигаретама лош укус.
Дозирање
- У облику инфузије 30 г корена валеријане употребити у 25 цл кључале воде и оставити да се мацерира преко ноћи. Следећег дана све процедите и напитак конзумирајте током дана.
- У облику капсула, препоручена доза варира између 4 и 6 капсула дневно у зависности од сваке особе.
Овде треба напоменути да свежа валеријана остаје најефикаснији облик за одвикавање од пушења.
Контраиндикације
Деца, труднице и дојиље треба да избегавају конзумацију валеријане. Због седативног дејства валеријане, не препоручује се вожња и употреба опасних средстава у року од неколико сати од узимања.
Тхе гриффониа
Гриффониа симплицифолиа је махунарка афричког порекла са антидепресивним својствима. Његово семе садржи 5-хтп, прекурсор серотонина, и делује на нервозу и анксиозност који обично прате престанак пушења. Поред тога, грифонија има умерени ефекат на апетит и ситост, и помаже у смањењу умора, уобичајеног симптома током одбијања.
Дозирање
- Као део престанка пушења, препоручује се конзумирање 1 до 2 капсуле грифоније дневно, најбоље увече пре спавања.
Контраиндикације
Гриффониа симплицифолиа је контраиндикована код трудница и дојиља, као и код деце, особа са склеродермом и особа са Дауновим синдромом. Исто тако, никада не треба комбиновати са узимањем антидепресива.
Кудзу
Биљка азијског порекла, корен и листови кудзуа користе се у кинеској медицини као помоћ при престанку пушења. Адаптоген, ова биљка помаже телу да се прилагоди стресу који је повезан са престанком пушења и значајно умањује ефекат жудње. Кудзу такође нуди умирујуће, депуративно, кардио-заштитно и антиоксидативно дејство.
Дозирање
- У облику праха корена у капсулама, конзумирајте између 1 и 2 грама кудзуа дневно (2 до 8 капсула). Треба га узимати пре оброка са великом чашом воде. Лечење од 3 месеца може се обновити ако је потребно.
Контраиндикације
У случају рака дојке, продужена конзумација кудзуа је контраиндикована. Будите опрезни, кудзу модификује активност одређених лекова.
Лобелиа Инфлата
Лобелија је биљка пореклом из Северне Америке и антиспазмодик који се користи за лечење респираторних обољења. Поред тога, лобелин, који је један од алкалоида садржаних у Лобелиа Инфлата, производи исте ефекте као никотин на мозак, али не изазива зависност. У хомеопатији се стога користи као замена за никотин да би се помогло пушачима да престану пушити.
Дозирање
- У облику гранула, препоручена доза у случају престанка пушења је 3 грануле од 4ЦХ до 15ЦХ сваки пут када се јави жеља за пушењем.
Контраиндикације
Лобелиа је контраиндикована у трудноћи или дојењу и никада се не сме давати деци млађој од 6 година. Такође је забрањен за особе са Паркинсоновом болешћу. Предозирање може изазвати стомачне тегобе, мучнину, повраћање и вртоглавицу.
Стевиа
Пореклом из Парагваја, стевија, позната као заслађивач, такође је у стању да блокира сигнале жудње које преноси мозак. На тај начин омогућава смањење зависности изазване никотином и стога је веома корисна у фази одвикавања. Дакле, жвакање неколико листова стевије може тренутно да нестане жеља за пушењем.
Дозирање
- Препоручене дозе су 3 до 4 листа стевије ујутру, затим 3 до 4 листа поподне. Али пре свега је питање конзумирања када се осети жеља за пушењем.
Контраиндикације
Трудницама и дојиљама се препоручује да не конзумирају стевију у великим количинама.
Фотографије: ©Мириамс-Фотос, ©Маделеине Стеинбацх, ©мариастоне, ©Форест и Ким Старр
