Како избећи грип, носорог, гастро и друге ниске тонове и морал? Без чекања да морам да закажем састанак са лекаром
, усвојите здрав начин живота и упознајте се са природним лековима.
Недостатак светлости, хладноће и ветра, вируси свих врста … Зима може бити тешка сезона кроз коју сте лошег здравља. Ипак, постоји неколико добрих савета како остати у врхунској форми и зато уживати у ово доба године.
Темељи доброг здравља
Једите здраво, добро спавајте, дишите и крећите се … Ове основе очигледно помажу телу да буде у најбољем издању. Фокусирајте своју исхрану што је више могуће на свеже, сезонско, органско воће и поврће и кувајте себи укусна, енергетски густа јела.
Зачините своје меније свакодневно белим луком (природним антибиотиком), свежом куркумом и клијавим семенкама како бисте се опскрбили витаминима.
Ако су вам јутра тешка, померите време за спавање унапред за најмање сат времена да бисте напунили батерије и барем једном дневно прошетајте напоље да бисте свежим ваздухом радили на срцу и плућима.
Појачивачи енергије
Неки дијететски суплементи такође могу да вам помогну да се осећате боље. На пример, једна таблета ацерола-витамин Ц дневно је ефикасан лек за почетак јесени.
Попут деце, одрасли такође треба да узимају витамин Д током зиме, како би надокнадили недостатак природног светла: одлучите се за природни производ као што је витамин Д3 ++ из Дплантеса.
Поред тога, можете се опремити лампом за светлосну терапију да бисте се сунчали сваког јутра за доручак. Коначно, наизменични лекови магнезијум хлоридом и / или смрзнутим поленом савршено допуњују овај фитнес програм.
Природна апотека
Аух, јеси ли болестан? Постоји много начина да се одбраните од првих симптома: код гастроентеритиса је 10 гранула паратифоидина 9ЦХ да се топи под језиком први ефикасан хомеопатски приступ (питајте свог хомеопата за основни третман за зиму. узводно); у комбинацији са неколико десетина капи екстракта семенки грејпа и одморите се, и брзо ћете се вратити на ноге!
За загушења ЕНТ-а, увек имајте у апотеци органска есенцијална уља Равинтсара и Еуцалиптус: помешаћете 1 до 3 капи сваке (у зависности од величине и старости пацијента), у биљно уље за масажу трупа, леђа и табани: њихова антивирусна и искашљавајућа својства чине чуда.
На крају, после сваке мање болести поправите цревну флору, а тиме и имунолошки систем курсом пробиотика. Спремни сте за полазак до пролећа!
ЦЛЛ
