Ево како да започнете дан енергијом тако што ћете припремити једноставан рецепт за тоник доручак.
Састојци за 4 особе:
- 20 цл млека
- 40 г муслија (тип Гриллон д'Ор)
- 2 зреле банане
- 400 г соса од јабука (без додатка шећера)
- 4 јогурта од овчијег или крављег млека
- 2 кашике кашике плаво грожђе
- 1 кашичица. зачини кафе (по вашем избору)
- 1 кашичица. мешавине семена
Тоник доручак
- У шерпу сипајте млеко, загрејте и додајте мусли.
Мешајте и оставите да препарат набубри, а затим охладите око 15 минута.
- Згњечите банане, додајте компот, добро промешајте.
- У чиније сипајте јогурт, затим мусли, компот од банане и суво грожђе. Поспите зачинима и семенкама. Уживајте одмах!
Сазнајте више о бананама
Банана: Банана рођена у југоисточној Азији, рођена је из необичног цветања дрвета банане, џиновске зељасте биљке која се састоји од огромних омотача листова и оставља утисак дебла (отуда честа збуњеност дрветом) . Прво припитомљено и пласирано воће на свету, банана је и данас један од главних људских ресурса хране после пиринча, пшенице и кукуруза. Произведена у више од 150 земаља, такозвана „десертна“ банана (за разлику од такозване „плантаже“) трпутац је друго по култури гајено воће на нашој планети после наранџе. Ако су Индија, Бразил, Кина и Еквадор прваци у извозу, воће на француским полицама (најчешће пећинска сорта) увози се са Канара, Француских Антила, Камерун и Обала Слоноваче.
Прочитајте такође: благодати и врлине банана
Рецепт: А. Беауваис, Фото: А. Роцхе