Топ 5 биљака које вам помажу да смршате и да се регулишете

Одређене биљке помажу у губитку тежине захваљујући сузбијању апетита, диуретику, па чак и сагоревању масти. Ово је посебно случај са гуараном, зеленим чајем, испагулом, ливадом или чак маслачком који добро подстичу ефикасност губитак тежине.

Међутим, да би били корисни, морају бити интегрисани у посебну исхрану, коју сте развили са вашим лекаром.

Ево 5 најбољих биљака које вам помажу да смршате!

Гуарана: добро познати сагоревач масти

Гуарана је једна од најпопуларнијих биљака за мршављење због кофеина концентрисаног у њеним семенкама.Гуарана кофеин има особину да активира сагоревање масних материја, али и да стимулише тело да сагорева масти, захваљујући ослобађању катехоламина и адреналина.

Дозирање

У биљној медицини, гуарана се даје у облику капсула или сувог екстракта који се конзумира са великом чашом воде. Препоручени дневни унос је:

• две до четири капсуле,
• или 200 мг сувог екстракта.

Посебне мере предострожности

• Ако патите од хипертензије, немојте конзумирати гуарану без консултације са лекаром.
• Избегавајте конзумирање гуаране на крају поподнева, ризикујући да вам пореметите ноћни сан.

Зелени чај: средство за сагоревање и везивање масти

Листови зеленог чаја такође садрже кофеин. Због тога имају моћ сагоревања масти сличну оној у гуарани. Зелени чај такође утиче на успоравање апсорпције масти и шећера у цревима, што ограничава њихову апсорпцију у телу које их складишти у масном ткиву.

Дозирање

Зелени чај се конзумира у облику инфузије у количини од једне кашичице по шољици кључале воде. Бројите највише две шоље ове инфузије дневно.

Посебне мере предострожности

Ограничите конзумацију зеленог чаја ако сте склони:

• анксиозност;
• срчани проблеми;
• дијабетес;
• несаница;
• висок крвни притисак;
• остеопороза;
• стомачне тегобе;
• болест бубрега.

Избегавајте конзумирање зеленог чаја на крају дана.

Диуретичка биљка, ливадска слатка олакшава елиминацију воде кроз урин. Захваљујући свом богатству калијумовим солима, посебно се користи за промоцију елиминације целулита.

Дозирање

• У облику капсула, ливада се конзумира са великом чашом воде пре јела. Бројите између четири и шест капсула дневно.
• У облику инфузије (осушени врхови) рачунајте једну супену кашику ливаде на шољу кључале воде. Можете пити између три и четири шоље ове инфузије дневно.

Посебне мере предострожности

Не једите ливадску слатку ако имате алергију или нетолеранцију на аспирин.

Маслачак: биљка против задржавања воде

Диуретичка биљка, маслачак се користи за борбу против задржавања воде. Препознат је по својој способности да промовише елиминацију токсина и масти.

Дозирање

Маслачак се конзумира у облику чаја од листова. Израчунајте 5 г осушених листова маслачка на 150 мл воде која се кључа. Можете пити до три шољице овог биљног чаја дневно, као лек за највише три недеље.

Посебне мере предострожности

Маслачак се не препоручује:

• трудницама и дојиљама;
• људима који пате од опструкције црева;
• у случају чира на дванаестопалачном цреву;
• у случају отказивања бубрега;
• у случају проблема са јетром;
• ако патите од патологије жучне кесе;
• у случају камена у бубрегу;
• у случају лечења антикоагулансима.
• Откријте предности и врлине маслачка

Фотографије: Мадорф, Бернард Дупонт, Мелани Схав, бдспн74, Хана Ким