Некада забрањено воће, јабука се сада препоручује због многих здравствених благодати и врлина.
Јабука је плод дрвета јабуке ( Малус доместица Боркх. ), Мала воћка породице Росацеае, значајним за пролеће цветања и једноставном силуету.
- Воћњак: како добро узгајати дрвеће јабука
Јабука и њене здравствене користи
Иако садрже пуно воде, јабуке су препуне хранљивих састојака и једно су од најздравијих плодова у нашој исхрани. Не заборавите да га конзумирате са кожом , јер садржи велики део благодати овог воћа, али обавезно проверите да ли потиче из органске културе или без пестицида или синтетичких производа .
- Јабука је препуна витамина А, Б и Ц, што је чини воћем које јача имуни систем , помаже нашем телу у борби против бактерија и токсина , могло би да смањи ризик од кардиоваскуларних болести и одређених карцинома , јача коже, ткива и костију.
- Јабука регулише цревни транзит и знатно олакшава варење захваљујући својој киселости која доводи до значајног саливације и стимулише пробавни сок .
- Сирова јабука веома добро делује против затвора (нарочито једе се ујутру), а кувана јабука се препоручује у случају дијареје .
- Све док је редовно конзумирате , јабуке помажу у регулацији нивоа холестерола , захваљујући пектину који садрже у врло високим количинама.
- Јабука даје енергију и бори се против умора . Такође има умирујуће врлине које помажу у проналажењу сна и регулисању стреса .
- Јабука делује позитивно на диурезу и на елиминисање мокраћне киселине . Његове благодати су стога веома цењене код особа које пате од артритиса и реуматизма и код гојазних .
- Јабука такође помаже у природној борби против високог крвног притиска , као куративна или превентивна мера.
- Јабука се високо препоручује у исхрани са ниским калоријама у случају жудње: њена влакна повезана са пектином који садржи пружају брз ефекат ситости .
- Садите их у добро дренирано, хладно тло. Избегавајте камено суво земљиште које успорава раст и резултира дрвећем јабука подложним болестима и штеточинама.
- Јабуке цене умерене и сунчане регионе , али се плаше велике врућине и влаге.
- Воћњак: како добро узгајати дрвеће јабука
- Будите опрезни, дрво јабуке је подложно гљивичним болестима (због гљивица), које могу проузроковати значајну штету.
- краставост јабуке : манифестује се смеђим или црним мрљама на плодовима, које могу пуцати. Погледајте датотеку красте
- јабучни рак : узрокује лезије на кори, које могу утицати на целу грану.
- Пепелница : појављује се током пролећа, покрива листове који се деформишу и падају. Погледајте лист пепелнице
- Монилиоза : узрокује труљење плодова. Погледајте досије монилиозе
- Црв јабуке (мољац): издубљује централни део плода. Погледајте досије мољаца
- Личинка јабучне бубе: изједа унутрашњост цветних пупољака.
Јабука у кухињи због својих предности
На тржишту постоји много врста јабука и уживање можете променити конзумирањем свих, сирових или куваних , у складу са годишњим добом и вашим жељама.
Нутритивни унос Аппле-а
53 кцал / 100 г . Аппле је богат витамином Ц, витаминима Б и Е . Такође садржи пуно минерала и елемената у траговима . Јабука је такође врло богата влакнима .