Небо се смрачи. Температуре падају. Зимске болести су свуда.
Ево три воћне идеје за суочавање са ригорозном климом и јачање ваше одбране.
Прочитајте такође:
- Природни лекови за зими
- 5 бакиних лекова за суочавање са зимом
1. Киви
Супротно популарном веровању, киви је заиста најбогатије зимско воће витамином Ц. АНСЕС (Национална агенција за храну, животну средину и безбедност на раду) указује на садржај у просеку 92,7 милиграма на 100 грама воћа. Ако поједете један за доручак, покрићете препоручени унос ове хранљиве материје један дан. Киви је пореклом из Кине, први пут је увезен у Француску 1904. године. Данас се гаји у Аквитанији, на југу и у Рони-Алпима.
Прочитајте такође:
- како узгајати воће кивија
- Здравствене добробити и врлине кивија
2. Папаја
У Европи позната од 17. века, папаје и даље углавном избегавају француски потрошачи. Међутим, ово егзотично воће садржи 61,4 милиграма витамина Ц на 100 грама. Увезена са француских прекоморских територија, Бразила, Обале Слоноваче или Тајланда, папаја се најчешће купује зелена. Поприма жуту нијансу на трећини површине када је спреман за јело. Обавезно га чувајте на температури изнад 8 ° Ц.
Прочитајте такође:
- Благодати и врлине папаје за здравље
3. Наранџаста
Треће воће које Французи највише конзумирају, наранџа се често наводи као приоритет као бедем против умора и зимских наклоности. Заиста, цитрусно воће садржи 57 милиграма витамина Ц на 100 грама. Прво обрађена у Азији, поморанџу су у Европу увели Португалци у 15. веку. Међу многим следбеницима је и Луј КСИВ, који је саградио импозантни гај наранџе у Версајској палати.
Прочитајте такође:
- Благодати и врлине поморанџе за здравље
Шта је витамин Ц?
Посебно популаран зими, витамин Ц је одлична одбрана од вирусних и бактеријских инфекција помажући у одржавању имунолошког система.
Такође штити слузницу крвних судова, помаже у формирању црвених крвних зрнаца и помаже телу да асимилише гвожђе.
Током његове еволуције, људи су изгубили способност синтезе овог витамина. Због тога је неопходно да га интегришете у своју свакодневну исхрану.
МБ
Визуелни кредити: Витаминско зимско воће: © Пеангдао - стоцк.адобе.цом Киви: © Ната Вкусидеи - стоцк.адобе.цом Папаја: © Јессмине - стоцк.адобе.цом Наранџаста: © Лиса870 - стоцк.адобе.цом