Пост се практикује хиљадама година и намеће се мушкарцима, генерација за генерацијом, забринути за физичко и ментално благостање .
У давним временима пост је имао за основни циљ потрагу за духовношћу и лечењем .
У стварности, следбеници брзо, без обзира на њихову вјерску послушност (јеврејски, православни, муслимански или католички), налазе у овом пракси, не само себе лечење од детоксикације у организму , али и, а средства да се приближе Богу , да препознају њихове грехе, да их исповеде и да се ослободе њих, али и да се очисте.
Препознат по својим благотворним ефектима на људско здравље, пост је инспирисао терапеуте који су га учинили основном праксом у својој пракси регенерације тела . И уследила је широка дистрибуција.
Данас га лекари (посебно у Русији, Немачкој, Јапану и Сједињеним Државама) препоручују као део терапије одређених стања као што су дијабетес , повишени крвни притисак , астма , остеоартритис и реуматизам, па чак и рак . У резултати су убедљиви и успех је добро успостављен. (Фото © Веио)
Прочитајте такође:
- Пиће и храна током поста
- Делимични или потпуни пост, програм и препорука
ПОСТ: Дефиниција
Пост се може дефинисати као добровољно или нехотично уздржавање од чврсте и / или течне хранљиве хране. Сада је у средишту пракси враћања одређене равнотеже у тело и не само да игра улогу духовног прочишћења , већ се постепено намеће свима у потрази за здравим животом .
Историја поста сеже хиљадама година уназад и каже се да је повезана са верским традицијама које су му приписивале разне врлине .
Дакле, разликује се у зависности од тога да ли неко испољава једну или другу религију.
Хришћански пост
Према хришћанским веровањима, пост - још од антике - има своје корене у Библији, која се на њега односи представљајући га као праксу којој су поједини народи прибегавали да моле божански опроштај током невоље или кризе .
У Исусовој служби позива да пости како би избегао искушење лицемерја и поноса, не тражећи славу.
Ова пракса је затим проширена на католике који су установили праксу поста сриједом и петком, два изабрана дана у недељи, како би живели Христову страст : Јудеју издају Исуса и његово распеће.
Овај верски пост је касније прерастао у пост прочишћења који је претходио Великом посту: четрдесетодневни пост пре прославе Ускрса .
Будистички пост
За будисте пост поприма сасвим ново значење.
Заиста, за разлику од апстиненција заговара већина религија, будистички посна намеће поштовање за правилом према којем је забрањено да униште сваки постојање , међутим мали може бити.
Дакле, ова врста поста започиње кишном сезоном која траје 3 месеца и завршава се њоме. Стога приморава монахе да се повуку у своје манастире, спречавајући их да путују на било какве проповеди и пре свега да наштете новом животу који би се обликовао у овом периоду.
Пост у исламу
Верски пост представља за муслимане четврти стуб ислама и дужност је свих верника . Поред ускраћивања хране и пића од изласка до заласка сунца, такође је забрањено пушење и било какав сексуални однос током истог периода.
Ова покора им тако омогућава да се присете, очисте и поделе ситуацију са потребама .
Изнад свих ових традиција, шта нам пост доноси у погледу здравља? Зашто и како треба да постиш? Постоје ли ризици? Који савет можемо препоручити?
Главни принципи поста
- Пост: неопходан за добро здравље
Брига за ваше здравље сада је императив за све!
Разне методе и технике које доприносе здравом животу су између осталог: промена начина живота, здрава и уравнотежена исхрана, редовна физичка активност итд.
Пракса гладовања по савету једног специјалисте је стога добродошли када су у питању модификовање или чак побољшање начина живота, са јединим циљем одржавања доброг здравља, али и да се бори против болести као што су поремећаји ментално здравље и неки карциноми .
- Али зашто брзо?
Свакодневна исхрана излаже нас накупљању лоших масти и токсина , које тело понекад природно тешко уклања. То узрокује дебљање - врло често неконтролисано - што у многим случајевима узрокује гојазност .
Према стручњацима и присталицама поста, овај облик апстиненције помаже телу да се прочисти и истовремено
- пробавни систем да мирује .
Према др. Тхиерри де Лестрадеу (аутор књиге „Пост, нова терапија?“), Неколико пацијената са различитим врстама карцинома, менталним болестима, кожним болестима, хроничним инфламаторним болестима, алергијама , болести система за варење, хипертензија … били у стању да ценимо и предности од гладовања .
Добро пости: предуслови и поступак
Неопходно је припремити тело за пост како бисте избегли многе секундарне симптоме (умор мишића, главобоља, мучнина итд.). Добар почетак вашег поста јача мотивацију и ентузијазам неопходне да би добро прошло.
Да бисте то урадили, морате себи поставити права питања како бисте у право време донели прави избор.
Како се то ради ? Какву врсту поста треба изабрати? Тотално брзо, делимично брзо? Како добро постити?
Припрема за пост је синоним за припрему тела за ову промену. Због тога је пожељно, чак императивно:
- израчунајте свој БМИ (индекс телесне масе);
- да проверите опште здравствено стање његовог лекара ( стање на здравље предност), посебно за људе са лечења;
- постепено смањујте количину хране која се уноси за припрему тела. Ово помаже у избегавању главобоље, несанице, мучнине, болова у мишићима, вртоглавице које се тренутно јављају у случају изненадне промене у исхрани;
- дефинисати циљ који се жели постићи и обезбедити средства.
Једном када се стекну ови предуслови, детоксикација може започети. Уважавање регенеративних ефеката поста захтева од оних који желе да га практикују да се придржавају одређених основних правила, неопходних за несметано одвирање поста.
Током поста, уздржавање од хране је оно што ће гарантовати очекиване ефекте. Током првих неколико дана саветује се да се чврсти оброци замене течном храном као што су природни воћни сокови , неслане чорбе , биљни чајеви , а да их прати здравствени радник .
На крају поста поступно наставите са храном . Започните са свежим сезонским воћем , а затим додајте сирово поврће и интегрални хлеб наредних дана , али у ограниченим количинама, а затим уведите немасну храну попут рибе , увек у контролисаним количинама .
Идеално би било одржавати уравнотежену исхрану која би гарантовала неповратну тежину.
Одредите дужину поста
Трајање поста или пречишћавања тела варира у зависности од индивидуалних потреба и мора се прилагодити ритму сваке особе која жели да пости.
Иако је испрекидан пост најприкладнији и највише се вежба за почетак, препоручује се да се обратите специјализованим центрима који су спремни да воде и прате било ког пацијента током читавог периода поста. Јер, сви знају да пракса поста без лекарског надзора носи опасности !
Међутим, лекар вас такође може упутити у избору најбољег поста за ваше тело, активност, ваш свакодневни живот, као и његово трајање.
- Терапијски пост: користи и ограничења (кључне речи: терапијски пост, терапија, пацијенти, дијететски пост, ограничења поста, савети, пост за здравље, методе
Различити облици поста
Постоје различити облици поста, чије предности су добро познате: превентивни пости и терапеутски пост.
- Превентивни пост , како и само име говори, врши се ради спречавања болести . Свако то може вежбати да би одржавао здрав животни стил .
- Терапијски Посни препоручује се за болеснике, само заврши на медицински третман .
Дијетални пост: нова терапија?
Лишавајући се хране преко поста, омогућава телу да се елиминише и токсина нагомиланих, да остане у форми, побољшати ефикасност неких третмана , очистити тело, и да се регенерише у ћелије .
Облици дијететског поста могу се поделити на различите методе: потпуна или потпуна младост, водени или чак делимични пост.
Током потпуног поста вода је једина дозвољена храна и препоручује се потпуни одмор.
Током делимичног поста, који се обично назива леком, дијета се прилагођава потребама особе која пости, а често је ограничена на сокове воћа, поврћа, житарица, изданака, инфузије, чорбе и суплементе.
С друге стране, постивање воде захтева добру хидратацију за људе који желе да је вежбају. Дозвољене су само вода и течности као што су сокови од поврћа и свежег воћа, биљни чајеви, неслане чорбе.
Предности терапијског поста
Пост за нечије здравље је користан и препоручује се пацијентима са астмом, кожним болестима, менталним болестима као што је шизофренија, али под медицинским надзором .
Према неким нутриционистима, постом се такође побољшава циркулација крви, осећа се губитак тежине и долази до поправке ћелија и молекула.
Посна би чак имати благотворно резултат , према овим стручњацима, а ` ` усклађивање од расположења што доводи до повећања квалитета живота и повећаног виталност ''.
Према раду др Тхиерри де Лестраде-а, код неких пацијената током поста можемо уочити промене у њиховој крви и хормоналним параметрима (пад инсулина, тироидних хормона, пораст кортизола, итд.), Тако да ефекти на упале: што им даје осећај смирености и пуноће .
Могући ризици поста
Као и сваки лек или терапија, и пост има ограничења.
Тхе могући ризици који сви они који желе да се брзо изложена су бројни: хипогликемија, хипотензија, нутритивне недостатке, итд Списак није исцрпан!
Пракса поста, какав год да је, не препоручује се трудницама , а требало би да се обавља под медицинским надзором свима који пате од болести као што су дијабетес , отказивање бубрега , срчана болест и рак .
За више информација питајте свог лекара за савет.
Прочитајте такође:
- Пиће и храна током поста
- Делимични или потпуни пост, програм и препорука
